Cet article est le quatrième d’une série de sept articles à découvrir tout au long des prochains mois. Nous allons continuer cette série en explorant le quatrième chakra : le chakra du cœur.

Associé à la couleur verte, le chakra du cœur est au centre des sept chakras avec trois en bas et trois en haut. C’est la zone où les dimensions physiques et spirituelles se rencontrent. Le quatrième chakra est situé au centre de la poitrine et comprend les organes du cœur, plexus cardiaque, thymus, poumons et seins. Il régit également le système lymphatique. Le mot sanscrit du quatrième chakra est Anahata, ce qui signifie «non frappé» ou «indemne». Le nom implique que sous les blessures et les griefs des expériences passées se cache un lieu pur et spirituel où aucune blessure n’existe.

Lorsque votre chakra du cœur est ouvert, vous naviguez avec amour et compassion, vous pardonnez rapidement et vous acceptez les autres et vous-même.

AMOUR ET COMPASSION

Afin de maintenir un chakra du cœur en bonne santé, vous devez apprendre à vous aimer et à aimer les autres autour de vous. Ne vous plaignez pas de ce qui vous entoure et de ce que vous n’avez pas. Au lieu de cela, profitez et appréciez les choses que vous avez déjà et développez une relation de bienveillance avec vous-même et votre entourage.

DÉSÉQUILIBRES DANS LE CHAKRA DU CŒUR

Des situations pouvant provoquer une détresse émotionnelle, telles qu’un divorce, une séparation, un abandon, un deuil ou une agression psychologique peuvent sérieusement endommager le chakra du cœur. Si le chakra du cœur perd l’équilibre à la suite d’expériences de vie qui ont une forte charge émotionnelle, de nombreux déséquilibres peuvent apparaître :

• Hyperactivité
• Se sentir fermé
• Jalousie, peur de l’intimité
• Codépendance, besoin de l’approbation et de l’attention des autres, essayer de plaire à tout prix
• Toujours se mettre dans le rôle du sauveur ou au contraire, tomber dans la victimisation
• Isolement excessif, difficulté à se sociabiliser
• Garder rancune, ne pas pouvoir pardonner

Au niveau physique, cela peut se manifester par :

• Troubles respiratoires, tels qu’infection pulmonaire, bronchite
• Problèmes circulatoires et cardiaques

Un blocage de l’énergie dans le chakra du cœur peut être guéri avec une pratique régulière conçue pour stimuler le chakra, ce qui permet à l’énergie de s’y écouler et à l’excès d’énergie de se dissiper. Un thérapeute peut vous aider à équilibrer votre chakra, mais vous pouvez également faire beaucoup de choses de votre côté. Voici quelques idées simples :

• Rappelez-vous que la meilleure façon de recevoir l’amour est de le donner
• Travaillez avec le souffle pour équilibrer votre énergie.
• Pratiquez l’auto-soin et aimez votre corps, avec par exemple un bon bain avec de l’huile essentielle de rose ou des postures de yoga, ouvrant la zone du cœur.
• Cultivez la compassion et l’acceptation de soi, en particulier en ce qui concerne vos émotions et votre corps
• Réfléchissez sur les vieilles blessures héritées des relations familiales et adressez-vous à elles avec compassion. Pratiquez le pardon au plus profond de votre coeur
• Exprimez votre gratitude, même si c’est en silence. Vous pouvez être reconnaissant pour la présence d’autres personnes dans votre vie ou simplement pour de bonnes choses qui rendent votre vie plus facile et plus heureuse

ALIMENTS 

• Légumes verts : épinards, courgettes, chou frisé, choux de Bruxelles, brocoli, légumes verts asiatiques, haricots, betterave argentée, pois et asperges
• Fruits verts : kiwis, pommes vertes, raisins verts, concombres, avocats et limes.
• Superaliments verts : spiruline, chlorella, agropyre, herbe d’orge, poudre de matcha et thé vert.
• Herbes : coriandre, menthe, origan, persil, thym, romarin, estragon, basilic et sauge.

HUILES ESSENTIELLES

Rose, Néroli, Mélisse, Ylang-Ylang, Bois de santal, Bois de cèdre, Bergamote, Orange douce, Encens.

PIERRES PRÉCIEUSES

Quartz rose, jade, calcite verte, tourmaline verte, aventurine verte.