Hatha Yoga
HATHA YOGA
Plongez dans la pratique du Hatha Yoga pour améliorer votre flexibilité, votre vitalité et votre bien-être du corps et de l‘esprit, au service de votre régénération !
Les mercredis à partir du 02/10/24
Le Hatha Yoga est une discipline ancienne des traditions spirituelles de l’Inde. Le mot « Hatha » formé de « Ha » (soleil) et « Tha » (lune) en sanscrit, symbolise l’équilibre entre les polarités, comme le soleil et la lune, le masculin et le féminin, l’activité et le repos.
La pratique du Hatha Yoga se compose principalement :
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d’Asanas, postures corporelles qui visent à améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre,
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de Pranayama, l’art de maîtriser la respiration pour réguler le flux d’énergie vitale (prana) dans le corps,
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et de Dhyana (méditation) aidant à calmer l’esprit, réduire le stress et atteindre un état de conscience plus élevé.
Le Yoga considère le corps comme un véhicule de l’âme dans sa quête de perfection. Les asanas ne visent pas seulement à augmenter la flexibilité du corps, mais aussi à renforcer les facultés mentales et spirituelles. Les asanas se concentrent principalement sur la santé de la colonne vertébrale, sa force et sa souplesse, car elle abrite le système nerveux central, essentiel au corps. Les organes internes sont massés et stimulés par les différents mouvements, ce qui les tonifie, rajeunit les glandes et les hormones, équilibre les émotions et améliore la perspective mentale.
En parallèle des postures, on pratique la respiration profonde et la concentration mentale. Une heure de yoga combine les bienfaits d’une heure d’exercice physique, de relaxation profonde et de méditation, grâce à la concentration développée au sein de chaque posture. Le système d’exercices du yoga est incomparable pour le renouvellement général de l’être. Réalisées lentement et consciemment, les asanas transcendent le simple bénéfice physique pour devenir des exercices de concentration et de méditation.
Le Hatha Yoga peut être pratiqué par des personnes de tous âges et niveaux de condition physique.
Enchantée de vous faire découvrir cette merveilleuse pratique !
Inscription possible à tout moment en fonction du nombre de places disponibles.
Réservation obligatoire, places limitées.
Tarifs :
Cours (1h20) à l’unité 18€ / 15€ tarif solidaire (étudiants, RSA et pour les personnes en difficulté financière) n’hésitez pas à me contacter pour toutes demandes de renseignements.
Carte de 8 cours valable 3 mois 130€ / 110€ tarif solidaire
Quelques indications pour le cours : éviter de manger 1h avant la séance. Prévoir son tapis de yoga, un plaid pour la relaxation, de l’eau.
Quand ?
Les mercredis à partir du 02/10/24
12h10-13h30 & 18h30-19h50
Plus d’infos sur la page www.confidenza.fr ॐ
Sarah : 07 70 89 54 79
