Méditation matinale: Ancrage , Centrage, et cinq tibétains

Réveillez et éveillez vous aux énergies matinales.

Anahata vous propose un atelier de méditation matinale afin de réveiller votre corps et vos sens aux énergies du matin afin d’accueillir votre journée, ancré, centré et l’esprit clair et posé.

Les pensées avec lesquelles nous nous réveillons, vont déterminer toute notre journée.
Méditer le matin, agit sur notre humeur et la façon dont vous allons gérer notre quotidien. Mais surtout cela favorise l’ancrage et le centrage sur soi même, apportant ainsi sécurité, courage, patience, enthousiasme pour la journée à venir. En vous accordant ce temps pour vous et en vous, vous offrez à vos corps et esprits harmonie, équilibre et bien-être.

Les cinq tibétains sont des rites , ou pratiques respiratoires et physiques puissants. Ils sont pratiqués depuis des millénaires par les moines bouddhistes des hauts plateaux de l’Himalaya. Ces exercices sont doux et respectueux du corps. Leur bienfaits sur le corps et l’esprit sont incontestables. La pratique de ces rites permettent d’équilibrer l’énergie des différentes chakras, de favoriser le centrage et la mobilité du corps. Elle aide à la concentration, à se détacher du mental et à évacuer le stress.

Pour cet atelier, je vous guiderai pour une méditation d’ancrage et de centrage, afin de renforcer votre enracinement et apporter paix intérieure et bien-être.
Nous poursuivrons par un enseignement ( pour ceux qui ne connaissent pas ) et une séance de pratique des cinq tibétains.

« N’attaquez plus votre journée », mais accueillez les bras et le cœur ouverts.

Je vous accompagnerai avec douceur et écoute.

Inscription par mail : anahata-asociation@orange.fr
ou au 06 68 16 63 73 5 ( Sonia)

Tarif normal : 12€
Tarif réduit : 10€
Tarif adhérent : 10€