Pilates

Ce cours est proposé par Marie Hélène. 

Le pilates vise à renforcer les muscles posturaux. Il corrige la posture et assouplit. Vous renforcez votre sangle abdominale et équilibrez tous les muscles du corps à travers la précision et la maîtrise du mouvement sur le rythme respiratoire en pleine conscience.

Les 6 principes fondamentaux  et les bienfaits du Pilates

Centrage : Vous renforcez les muscles profonds des abdominaux des hanches et du thorax, le plancher pelvien et cette force se diffuse jusqu’aux extrémités. Vous rééquilibrez les chaînes musculaires.

Concentration : Elle vous permet de développer votre conscience neuromusculaire.

Respiration : la technique respiratoire vous garantit une meilleure oxygénation du sang et des muscles. Elle contribue à améliorer la circulation et diminue le stress.

Maîtrise : vous ressentez les effets du mouvement, vous évitez les tensions et améliorez  le rendement musculaire. Vous corrigez et améliorez votre posture en raffermissant et en tonifiant les muscles : les épaules voutées et la tête  se redressent, la colonne vertébrale s’allonge.

Précision : Vous affinez l’exécution du mouvement en apprenant à différencier les muscles  stabilisateurs des muscles moteurs. Vous gérez mieux les mouvements du quotidien.

Fluidité : Vous soulagez les douleurs du dos et des articulations et les pubalgies. Vous retrouvez de l’aisance, de la souplesse, et la liberté de mouvement ; vous développez un corps harmonieux.

Pour réserver, merci de contacter Marie Hélène :  06 03 59 74 98