Pilates

Ce cours est proposé par Marie Hélène. 

Le pilates vise à renforcer les muscles posturaux. Il corrige la posture et assouplit. Vous renforcez votre sangle abdominale et équilibrez tous les muscles du corps à travers la précision et la maîtrise du mouvement sur le rythme respiratoire en pleine conscience.

Les 6 principes fondamentaux  et les bienfaits du Pilates

Centrage : Vous renforcez les muscles profonds des abdominaux des hanches et du thorax, le plancher pelvien et cette force se diffuse jusqu’aux extrémités. Vous rééquilibrez les chaînes musculaires.

Concentration : Elle vous permet de développer votre conscience neuromusculaire.

Respiration : la technique respiratoire vous garantit une meilleure oxygénation du sang et des muscles. Elle contribue à améliorer la circulation et diminue le stress.

Maîtrise : vous ressentez les effets du mouvement, vous évitez les tensions et améliorez  le rendement musculaire. Vous corrigez et améliorez votre posture en raffermissant et en tonifiant les muscles : les épaules voutées et la tête  se redressent, la colonne vertébrale s’allonge.

Précision : Vous affinez l’exécution du mouvement en apprenant à différencier les muscles  stabilisateurs des muscles moteurs. Vous gérez mieux les mouvements du quotidien.

Fluidité : Vous soulagez les douleurs du dos et des articulations et les pubalgies. Vous retrouvez de l’aisance, de la souplesse, et la liberté de mouvement ; vous développez un corps harmonieux.

Pour réserver, merci de contacter Marie Hélène :  06 03 59 74 98

 

1 cours par semaine : 13,50 €

Période du 4 septembre 2023 au 07 juillet 2024 567 € l’année
Payable en 4 fois sans frais ou en 12 mensualités de 47,25 € / mois (merci de prévoir autant de chèques que de règlements)
Si vous arrivez en cours d’année le tarif sera au prorata du temps restant.

2 cours par semaine : 11,50 € soit 23 € les 2 cours
Période du 4 septembre 2023 au 7 juillet 2024 966 € l’année
Payable en 4 fois sans frais ou en 12 mensualités de 80,50 € / mois (merci de prévoir autant de chèques que de règlements)
Si vous arrivez en cours d’année le tarif sera au prorata du temps restant.

Juillet prolongement possible au même tarif que l’abonnement souscrit l’année

COURS A L’UNITÉ OU D’ESSAI : 15 €
Offert pour toute souscription à un abonnement annuel

Marie Hélène :  06 03 59 74 98

Plus d’informations : https://www.pilatesurson31.com

 

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Date

mar 23 Avr 2024

Heure

19 h 00 min - 20 h 00 min

Lieu

Centre Eloha
Toulouse
Catégorie
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