Marie Hélène REYNES

Professeur de Pilates

Cours :

Pilates

Les cours de Pilates visent à renforcer les muscles posturaux. En effet, le Pilates corrige la posture et assouplit. Ainsi, vous renforcez votre sangle abdominale et équilibrez tous les muscles du corps à travers la précision et la maîtrise du mouvement sur le rythme respiratoire en pleine conscience.

Les 6 principes fondamentaux  et les bienfaits du Pilates

Centrage : Vous renforcez les muscles profonds des abdominaux des hanches et du thorax, le plancher pelvien et cette force se diffuse jusqu’aux extrémités. Vous rééquilibrez les chaînes musculaires.

Concentration : Elle vous permet de développer votre conscience neuromusculaire.

Respiration : la technique respiratoire vous garantit une meilleure oxygénation du sang et des muscles. Elle contribue à améliorer la circulation et diminue le stress.

Maîtrise : vous ressentez les effets du mouvement, vous évitez les tensions et améliorez  le rendement musculaire. Vous corrigez et améliorez votre posture en raffermissant et en tonifiant les muscles : les épaules voutées et la tête  se redressent, la colonne vertébrale s’allonge.

Précision : Vous affinez l’exécution du mouvement en apprenant à différencier les muscles  stabilisateurs des muscles moteurs. Vous gérez mieux les mouvements du quotidien.

Fluidité : Vous soulagez les douleurs du dos et des articulations et les pubalgies. Vous retrouvez de l’aisance, de la souplesse, et la liberté de mouvement ; vous développez un corps harmonieux.

Carte 5 cours : 75 €

Carte liberté 10 cours : 150€ payable en 3 x sans frais

Carte liberté 20 cours : 280€ payable en 5 x sans frais

Forfait trimestriel 1 cours/semaine : 156€ soit 13€ le cours. Non reconductible. Payable en 3 x sans frais.

Forfait trimestriel 2 cours/semaine : 276€ soit 11,50€ le cours. Non reconductible. Payable en 3 x sans frais.

Cours à l'unité ou d'essai : 18€. Offert pour toute souscription à un abonnement

Tarif annuel : 470€ par an

Quand ?

Lundi : 19h à 20h & Mardi : 18h à 19h

En septembre, 10% de remise sur les abonnements

Me contacter

Marie Hélène Reyes : 06 03 59 74 98

mariehelenereynes@gmail.com

www.pilatesurson31.com